Achtsamkeit, Gesundheit
und Bewegung
Herz an – Kopf aus: Achtsamkeit im Alltag
Sie jagen von einem Termin zum nächsten, haben ständig Zeitdruck und können die hohe Arbeitslast kaum noch bewältigen - Kommt Ihnen das bekannt vor? Möchten auch Sie in diesen stressigen Zeiten eine innere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit bewahren? Diese innere Balance lässt sich durch verschiedene Achtsamkeits- und Meditationstechniken sehr gut aufbauen – für mehr Ruhe, Kraft und Gelassenheit im Alltag.
Resilienz: ein mentaler Energie-Cocktail für Krisenzeiten
Wenn das Leben aus den Fugen gerät und wir nur noch sehen, was alles nicht mehr funktioniert, ist die Zeit gekommen, „einzuchecken bei sich selbst“. Eine innere Stärke entwickeln und den Blick zu schärfen für Achtsamkeit und Selbstfürsorge, das können Sie jederzeit!
So bekommen Sie, wenn´s drauf ankommt, einen schnellen Zugang zu sich selbst und den eigenen Kraftquellen.
Weniger atmen, mehr leisten.
Warum die Atmung das Immunsystem stärkt und die Balance zwischen Körper und Geist hält. Leistungsträger in Extremsituation wie die Navy Seals schwören auf Training ohne Atmung (Apnoe). Wie das aussieht, und warum es funktioniert, zeige ich Ihnen.
Mehr MUT durch DEMUT.
Wenn nichts mehr geht, geht noch viel mehr. Oft sind es die Wendepunkte im Leben, die das Wachstum beschleunigen und zu mehr Fülle führen. Haben Sie Lust, zu erfahren, wie Sie den Abgrund nutzen, um zu neuen Höhenflügen aufzubrechen?
Inspirier Dich!
Nichts ist so wunderbar, wie wenn einem die Zusammenhänge klar werden. Vor allem dann, wenn man zunächst keinerlei Zusammenhänge sieht. Ich zeige Ihnen, wie die Atmung Ihr Denken beeinflusst, und warum Sie den freien Fall am besten unter Wasser üben.
Fit im Home Office
Unkonzentriert und müde am Schreibtisch?
Durch einfache und effiziente Übungen, die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit wieder herstellen. Auch am Arbeitsplatz können wir viel für unsere Gesundheit tun.
Aktive Pause
Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen?
Die Pause aktiv gestalten, um nachhaltig in der Lage zu sein, das eigene Potential zu entfalten. Die körperliche Fitness wird gefördert und das Körperbewusstsein verbessert.
